2015年11月8日 星期日

11月對抗冬季不發胖!!現在加入半價只要2250元再送免費一個月運動!



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減重成果
【會員分享】雙胞胎姊妹一起運動,一起穿回10年前的牛仔褲!!
【圖文來源】Curves樹林店
【會員分享】玟瑜、玟穎姐妹
 
玟諭
玟穎
 
103/9/16
104/8/18
 
103/9/16
104/8/14
 
體重kg
63.8
53.9
-9.9
68.3
59.9
-8.4kg
體脂率%
32.7%
26.8%
-5.9%
31.6
28.2
-3.4%
肌肉量%
24.9%
27%
+2.1%
26.2
27
+0.8%
身體年齡
50
40
-10
50
43
-7
體圍cm
531
481.5
-49.5cm
539
497
-42cm


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Curves中壢高中店
地址:桃園市中壢區路84號6樓

2015年7月19日 星期日

【運動與營養】補充蛋白質:無糖豆漿vsCurves乳清蛋白!!

自從Curves可爾姿推出乳清蛋白之後,受到很多會員的喜愛,已列為日常必備品,因為既營養可口,對身體補充蛋白質非常完整有幫助,但是也有部份會員對於同樣是補充蛋白質的無糖豆漿和Curves乳清蛋白有何不同不是很理解,所以,小編列為一篇貼文如下:



Q:我平常運動完都喝豆漿補充蛋白質,所以,喝豆漿就好了呀,不是嗎?

A:妳的觀念很好哦!知道運動後30分鐘內要補充蛋白質!我們現在有更好的選擇,Curves可爾姿研發出比豆漿更加優質的蛋白質。 而且,我們的成分還有綜合維生素,市面上一 瓶綜合維他命30顆裝的也約要 5-6百元,等於一顆就要20 元,所以我們的乳清蛋白 2合 1的訴求非常優質 !

下表比較無糖豆漿和Curves乳清蛋白,兩者在運動後喝都好,但是如同Curves可爾姿三合一的運動一般,Curves可爾姿乳清蛋白二合一的效果,對身體健康與身材苗條養成也是超優的唷!!

2015年3月19日 星期四

注意注意!!! 每天的鹽分攝取過多,易致肥胖及水腫唷!!

3月份體脂大賽持續進行中~~~

提醒大家~下週要來檢視一下自己的身體狀況了唷~!!!

觀察我們自己的飲食、喝水量、睡眠狀況、運動頻率和強度

從這五項慢慢著手~相信我們的體脂一定可以更加進步的ˋ^0^ˊ

快來跟教練一起開心運動吧!!!!


外食,大多吃什麼呢?
便當、自助餐、麵食、速食....好吃!! 但也大多"重鹹"。

一天理想的鹽分攝取量,約7~9克,若經常攝取過多的鹽分,身體會出現哪些狀況呢?

當我們攝取過多鹽分,身體會啟動降低體內濃度的機制,增加水分和食量。而且,鹽分會讓胃酸、膽汁等消化液分泌旺盛而增加食慾,便容易形成肥胖與水腫,經常多鹽也容易引起血壓高的狀況。

專家建議外食族,外帶餐點時,可以多點一份蔬菜,以補充維生素、礦物質,主要為利用蔬菜的纖維質來抑制鹽分的吸收;若自己簡單從家中帶些水煮蔬菜、水果,配合外帶的餐點,不會太麻煩、卻是個不錯的做法。也可以配著吃些有菇類、水果,豐富的鉀含量,可將鹽分排出體外,預防水腫。

經常有人不顧一切地吃宵夜,鹹酥雞、泡麵、熱炒、炸雞....再配個珍珠奶茶....,隔天結果會如何呢? 長期下來,身體狀況如何呢? 請朋友們好好想一想,千萬不要逃避喔~若是真的無法不吃,那麼,請減少吃這種宵夜的次數、並且在平常多運動、多喝水、多蔬果。

朋友們,應該檢視自己的飲食當中,是否是常態性的攝取過高的鹽份,同時也必須養成運動習慣、多喝水,促進新陳代謝、亦可預防水腫以及三高的產生。

變胖容易變瘦難,而變胖引起的"副作用",健康就會付出代價,調整一下飲食口味,讓您更健康唷~

http://curveslike.blogspot.tw/2015/03/blog-post_19.html

2015年3月13日 星期五

歡樂星期五! 好康報妳知~~

各位漂亮姊妹們!!!!!

好康報報 1.
就是今天! 晚上九點以前~~~~
是我們 " 歡樂大競標 " 的結標日唷!!!!!!!!!!!!!!!
快找姊妹一起下標吧~~~

好康報報 2.
Curves 快報!!!!!!! 今天Curves上報囉~~~~
下面連結就是我們今天的快報~
讓我們一起變得更健康唷~~~ ˋ^0^ˊ

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150313/36433058/

2015年3月11日 星期三

多關心些我們平時所吃的食物~吃得開心又健康


有的時候我們給自己多一些食物的挑選


多關心些我們平時所吃的食物~

也讓我省去更多熱量,可以吃得開心又健康唷~!!!


精製過的白色食物,因為色香味俱全,很容易引起食慾,同時也隱藏著高熱量。
像白米、白糖、白麵包。

未精製前,雜質中含有礦物質、維生素。精製(去除雜質)後,營養素大量減少,填飽肚子後,因身體缺乏應有的礦物質、維生素,而變得很想吃東西,循環再循環,熱量上身,引來了發胖的身材。

朋友們,如果無法只吃糙米,建議可以用交叉方式食用,例如:每週2-3天吃白米、2-3天吃糙米;含糖飲料則從減糖開始;漸漸以全麥麵包代替白麵包....漸次性地調整飲食習慣,直到習慣改變。

資料來源http://curveslike.blogspot.tw/2015/02/blog-post_21.html